八个好习惯

山色空蒙

“包治百病”的8个好习惯。（建议收藏）

原创 行进志远 浅文深思
2025年01月04日 06:01 广东 标题已修改
健康无论对谁来说都是排在第一位的。

虽然说“包治百病”有点过头，但是养成好的生活习惯，对健康确实是加了牢固的基础。

谁都想长寿，可现在的生活节奏很快，不很多人都忽视了健康。

但是，没了健康的身体，你有再多的金山银山，又有何用？

现在起，跟着我一起学习以下八个好习惯，让身体更健康，生活更有质量。

1. 少点外卖，自动手做饭

现在的外卖随处可见，但是自己做的饭即使难吃，但是非常有营养还健康。

外卖虽然方便，但是很多外面都高油高盐，老是吃外卖对健康肯定有危害。

自己做饭，想要什么口味都行，又能营养均衡，减少那些不必要的添加剂和防腐剂，给健身体多一份健康。

2. 多洗手，消灭手部害菌

从小说到大的“病从口入”，因为手是最频繁接触东西的部位，所以也是最容易沾上病菌的。

养成多洗手的习惯，饭前便后或者外出回家，都要先洗手，这样才能把细菌置之度外，为健康加一道坚实的防线。

3. 身体姿势很重要

别老是歪歪扭扭的，损自己形象不说，还给脊柱、颈椎带来健康隐患。

一定要养成正确的站姿、坐姿、睡姿，还要久不久做一些伸展运动，让肌肉放松一下，减少慢性疼痛发生。

记住，优雅的姿态，对健康有很大的支撑作用。

4. 每天睡前泡脚

睡前泡泡脚，也是我经常在做的，它能够加快血液循环，缓解白天的劳累，还可以让睡眠质量提高。

水温控制在 40℃ 左右，加点艾叶、生姜，对助眠更有效，睡觉身体暖烘烘的。

泡15分钟就好，整个人都会放松很多，睡觉也自然更舒服。

5. 学会放松自己

如今的生活充满了压力，不是车贷就是房贷，学会放松自己真的太关键了。

找到合适自己放松的方式，不管是冥想、瑜伽、阅读，哪怕是简单的深呼吸，能帮你缓解紧张情绪的，就是好方式。

放松自己，就像给手机充满电，迎接崭新的明天。

6. 适量品养生茶

茶一直都是养生佳品，咧如：绿茶有丰富的抗氧化剂，可以抗衰老；红茶能暖脾胃，特别是冬天喝非常好；像枸杞茶能养肝明目，生精补髓等等。

每天适量喝点，提神醒脑，加快新陈代谢，让身体更健康。

7. 清淡饮食为主

高盐高糖高脂成为了现代人健康的绊脚石，常常会导致高血压、糖尿病等很多慢性疾病。

这就要我们去控制油盐糖的摄入了，一定要买新鲜食材，少吃加工食品。

清淡饮食，平时多点蒸煮，少点油炸煎炒，对健康更好。

8. 多散散心，多做喜欢的事

生活既有柴米油盐的平淡，也有远方的浪漫与美好。

给点时间自己，走出家门，不管是在大自然的怀抱，还是做自己喜欢的事，让自己开心，让情绪宣泄出来。

快乐，是身心健康的重要元素，如同熠熠生辉的阳光，照亮我生活的每一处角落。

以上八个健康习惯看似简易，确实拥有很大的健康力量。

记住：身体是拼搏的本钱，健康是最大的底气。

好好爱自己，有了好身体，未来才有无限可能。

【点赞加关注】健康又长寿。

行进志远
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修改于2025年01月04日