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领略中国“十二时辰”,古人千古大智慧(分享)
木吉 浩橙奇门易学 2022-09-09 15:51 上海
古时候,人们将一天分为十二个时辰,每个时辰里都饱含着古人对天时,地利,人生智慧的解读。
西周时期用地支表示:子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。
自汉代以来,十二时辰有了新的名字且更具诗意:夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。
十二时辰所蕴含的大智慧,无时无刻不在指引着我们过好当下的每一天,让我们懂得“一日无二晨,时间不重临”的人生至理。
· 夜半 ·
子时 23:00——1:00
子时是十二时辰的第一个时辰,是指晚上11点时至凌晨1点,在古代也被称为“夜半”。
“古日分历,起于子半”,这时候夜深人静,人们都在睡觉,但这时候也是古代天文学家观测星空的最佳时间。就当古人仰望星空入神的时候,忽然听到老鼠活动的声音,经过几次的接触,古人发现老鼠经常会在“子时”出来活动。所以,古人就把老鼠和第一个时辰“子时”联系在一起了,称为“子鼠”。
相传在一千多年前,落榜的张继却怎么也睡不着,失眠的他听到了寒山寺的钟声,就这样一下一下撞出了千古绝句《枫桥夜泊》:
月落乌啼霜满天 ,
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺 ,
夜半钟声到客船。
如果没有张继的才情,还是早点睡吧。子时是一天中的极阴时候,需要入睡保养身体,有句话说的好“子时睡得足,黑眼圈不露。”
· 鸡鸣 ·
丑时 1:00——3:00
“丑时”就是指凌晨1点到3点,又叫作“鸡鸣、荒鸡”。在《诗经汝日鸡鸣》中称:“汝日鸡鸣,士日眛旦。”古时候没有钟表,人们把鸡鸣当做早起的参考,也就是天将明未明的这段时间。
就像有一只无形的大手一样把黑夜和白天掉转了一下一样,牛棚里的牛也开始清闲的咀嚼着草料。古代是农耕社会,牛是主要劳动力,每天清晨这个时候,就要给牛备草料和喂水,吃草喝足才能有力气耕作。
所以,古人把“丑时”和牛联系在一起,有了“丑牛”的称呼。
恰如王安石《登飞来峰》里所写:
飞来山上千寻塔,
闻说鸡鸣见日升。
丑时,人们正在熟睡中,身体得到了极大的休息,此刻唯有肝脏在努力且快速的“工作”,为身体进行排毒。
丑时未入睡,则面色青灰,情绪怠慢浮躁,易生肝病。所以,熬夜虽然能得一时的快乐,却对身体健康有着很大的影响。
· 平旦 ·
寅时 3:00——5:00
“寅时”就是指清晨3点到5点这段时间,也叫作“黎明、平旦”等。
这个时候天虽然已经有了光亮,但是太阳还没有“跃出”地平线,有些人还在休息。而这时远处的山里的猛兽开始舒展筋骨发出咆哮的声音,所以,古人把老虎与“寅时”联系在一起了,称为“寅虎”。
中医认为:“寅时睡得熟,面红精气足”。
此时肺经最旺,睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满。
熬过黎明前的黑暗,希望就在眼前。
· 日出 ·
卯时 5:00——7:00
“卯时”是上午5点到7点这段时间,又叫作“日出”。这个时候太阳已经慢慢升起来了,劳作的百姓早已下地劳作了,趁着天气清凉多干点活,以免正午炎热,无法劳作。
农民虽然早已劳作了,但是,古代官署这个时候才开始办公,又称“点卯”。老祖宗把“日出而作,早睡早起”作为日常生活和工作的作息规律。
在《诗经桧风羔裘》有“日出有曜,羔裘如濡”的表述,阳光冉冉升起,普照大地,到处都是生机勃勃的景象。天亮了,兔子也开始活动了,跑出窝去找吃的,喝草上的露水。所以,古人把“卯时”和兔子联系在一起,有了“卯兔”的称呼。
“卯时大肠蠕,排毒渣滓出”,此时宜披衣起床,先闭目养神清醒一下,再喝杯温开水,如厕,清肠胃,排毒素。
这个时间段是晨练的好时机,活动活动筋骨,呼吸呼吸新鲜空气,心情都变得更加愉悦了,美好的一天即将开始。
· 食时 ·
辰时 7:00——9:00
“辰时”是十二时辰中的第五个时辰,是指上午7点到9点这段时间,又叫“食时”。顾名思义就是古人早上吃饭的时间,也是群龙行雨的时间。
这个时段一些山区容易起雾,据说龙能腾云驾雾,大雾之中才会隐隐若现,其实,都是人们的幻象。所以,有人说,龙在行雨的时候,又正好是旭日东升,代表着蒸蒸日上。所以,古人把出现在“辰时”雾中的龙成为“辰龙”。
辰时胃经当令,古语有言:“辰时吃早餐,营养身体安”。
早餐可谓是一天最重要的一顿,只有吃好了早饭,上午才能更有精神。千万不要为了多睡一会儿而忽视掉早餐的重要性。
· 隅中 ·
巳时 9:00——11:00
“巳时”是指上午9点到11点这段时间,在《淮南子·天文训》中称:“日至于衡阳,是谓隅中。”把“巳时”也称为“隅中、日禺”等,也就是临近中午的这段时间。
这个时候临近山区的大雾已经散去了,艳阳高照,大地的温度升高了不少,这时候田间的禾苗也在吸收阳光,把阳光转化成水和二氧化碳,滋养着根系和周围的微生物。也是,人们工作效率最高的一段时间,要注意补充水分。
由于大地升温,体温不恒定的蛇也开始活跃起来,晒太阳。所以,古人把“巳时”和蛇联系在一起,称为“巳蛇”。
巳时脾经当令,脾是主运化的,早上吃的食物在这个时候开始消化。
在日常生活和工作中,尤其是需要久坐的工作者,这时一定要抽空起来活动一下,促进血液循环的同时还能帮助肠胃消化,更能缓解身体久坐的疲劳。
· 日中 ·
午时 11:00——13:00
“午时”指的是中午11点到下午1点这段时间,又被称为日中、中午等。这个时候太阳高照,非常炎热,大地从远处看去就像有水分生起,阳气达到了顶点,阴气也开始慢慢的积累增加,这个时候动物们也都在躺着休息,只有马是站着的。所以,古时把站着休息,性子就像午时的太阳一样火烈的马和“午时”联系在一起,称为“午马”。
在《易系辞下》也有“日中为市,致天下之民,聚天下之货,交易而退,各得其所”的描述,说明古时候人们到集市上交易都是在中午之前的,到了中午就散去了。
午时心经当令,“午时一小憩,安神养精气”,午时能小睡片刻,无疑是释放上午工作压力的最好方式。
一般来说,午休20分钟至30分钟为最好,睡得多了反而会精神不振,萎靡无力。
· 日昳 ·
未时 13:00——15:00
“未时”是十二个时辰中的第八个时辰,是指下午1点到3点这段时间,又称为“日昳、日央”等。这时候也是人们躲避炎热,小息纳凉休息的时间,太阳已经不在“空中”了,而是偏西了。
这个时候骄阳已经把田间草上的露珠晒干,是古人放羊最好的时候,既不会弄湿裤子和鞋,又躲过了炎热的中午,是放羊的好时光。所以,古人把“未时”和羊联系在一起,称为“未羊”。
这个时候也人们生活中的第二个黄金时期,短暂的休息之后要投入到工作中,把上午没有造成的工作抓紧完成。
未时小肠经当令,“未时分清浊,饮水能降火”,此时宜多喝水、喝茶,有利于小肠排毒降火。现在正直冬季,气候较为干燥,长期处在空调环境下,很容易引起身体的不适。这时要多喝一些降火清热的茶水,不仅能排毒降火,还可以为身体补充水分。
· 晡时 ·
申时 15:00——17:00
“申时”指的是下午3点到5点,又称“哺时、日哺、夕食”等,在杜甫写的《徐步》中也有“整履步青芜,荒庭日欲哺”的诗句,看来杜甫喜欢在清爽的“申时”出来散步!
这个时候太阳偏西运行了,天气也不再那么十分炎热了,显得清爽起来。这时候,猴子最喜欢在树林里玩耍啼叫,人们发现了猴子的这个活动习惯之后,就把“申时”和猴子联系在一起,称为“申猴”。
申时膀胱经当令,“申时津液足,养阴身体舒”,此时宜运动,有助于体内津液循环。
一千多年前,杜甫也会在这时散步,才思泉涌时,还忍不住赋一首《徐步》:
整履步青芜,
荒庭日欲晡。
现代社会的我们,这会儿正在忙着工作,跑出去运动有些不切实际,但还是可以起来走动一下,伸展一下身体,让眼睛休息会儿。
· 日入 ·
酉时 17:00——19:00
“酉时”是指下午 5点到7点,这个时候鸡开始要进鸡窝了,又叫“日入、日落、日沉”等。
古人认为最美好的生活方式,便是“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。”
这个时候一些地区的太阳已经到了落山的时候了,也开始出现晚霞了,劳作的人们也开始停下手中的活开始回家了。如果,这时候劳作的主人看到鸡还没有回窝,就要开始找了,四处呼唤着,轰鸡入窝,要不然等天完全黑下来,就会找不见。所以,古人把“酉时”和鸡联系在一起,称为“酉鸡”。
酉时肾经当令,肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精,纳华元气清”,此时宜放松身心。
到了下班的时间,卸掉了一天的压力,可以和朋友约着一起吃个饭,小酌一杯,缓解一下一天的疲惫。
· 黄昏 ·
戌时 19:00——21:00
“戌时”是晚上7点到9点这段时间,又被称为“日夕、日暮、日晚、黄昏”等。这时候太阳虽然已经落山,但是天还没有完全黑,这时人们已经吃过晚饭要上床休息了,而在睡之前,狗狗会跟随着主人巡视一番,没有问题就回屋准备睡觉。家里的狗狗也开始躺坐在家门口开始守门了。所以,人们把狗和“戌时”联系在一起,称为“戌狗”。
在这一天最美丽的时刻,青年男女悄悄摸摸的幽会,欧阳修曾在诗中写到:
月上柳梢头,
人约黄昏后。
戌时心包经当令,“戌时护心脏,减压心舒畅”,这个时间段,不与人幽会的话,就读读书书,听听音乐吧,让自己放松放松。或与爱人牵手慢慢踱步在湖边的小路上,吹着微微的冷风,看小朋友嬉闹,也别有一番韵味。
· 人定 ·
亥时 21:00——23:00
“亥时”是十二时辰中的最后一个时辰,是指晚上9点到11点,又称“人定、定昏”等。这个时候正是夜阑人静的时候,古代一些天文学家也会在这个时候开始出来夜观星象,记录月亮的变化规律和北斗星的指向。
到了夜深人静的时候,我们静下心来可以听到肥猪拱槽的声音,要想猪长得膘肥体壮,这时候可以给猪添点食。所以,古人“亥时”和猪联系在一起,称为“亥猪”。
在古时,这段时间也被称为“彦夜”,在王实甫的《西厢记》中也有“谁著你彦夜入人家,非奸做贼拿。”的句子,意思是说这个时候大家都在睡觉了,这个时候还出来活动的人非奸即盗!
人定,是十二时辰的最末一个时辰。《孔雀东南飞》中有这样的诗句:
奄奄黄昏后,
寂寂人定初。
亥时三焦经当令,“亥时百脉通,养身养娇容”,此时宜睡眠,让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中,百脉可得到最好的休息。
人定,意味着忙碌了一天,该安定下来了。这时要静下心来,不宜心浮气躁,好好休息才是该做之事。
时间轮转不息,数千年的智慧结晶是先祖在指引着我们:顺天时而动,相地利而为。如此才能融人于天地之中,过好每一个当下。
呕心沥血 写文不易
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