男性标准体重对照表

山色空蒙

男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？看完明白了
挑灯尚书 2023-12-07 15:57 发表于山东

赵大爷今年已是古稀之年，但饭量却出奇地惊人。一顿饭，他能够轻松地吃下两三个大馒头，这让许多年轻小伙子都自愧不如。是什么让他保持着如此旺盛的食欲呢？
其实，这一切都与赵大爷的观念息息相关。在赵大爷看来，男人就应该拥有一定的饭量，保持一定的肥胖程度，这样才能体现出一个男人的福气。
因此，即使上了年纪之后，即使没有食欲，他也会逼迫自己多吃一些。日积月累，他的身体也逐渐适应了这种饮食模式。
然而，过量进食的后果也是显而易见的，他的体重也随之迅速上升，让家人倍感担忧。尽管家人时常劝诫他要控制饮食，赵大爷却始终坚定地认为男人胖点好。
然而，前不久，他被诊断出患有高血压，医生明确建议他必须开始减肥，并强调了男性肥胖对健康的危害。这使得赵大爷开始疑惑，男性肥胖究竟有何危害呢？

01肥胖对身体有什么危害？
肥胖不仅影响身体健康，还影响心理健康和社会健康。肥胖可以导致多种疾病和健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎、癌症等。
肥胖也可以引起自卑、抑郁和焦虑等心理问题，以及社交障碍和工作困难等社会问题。肥胖对心血管系统有着极大的影响。
肥胖的人常常有心脏血管病变，血管壁增厚，弹性降低，血压升高，心肌肥大等问题。这些问题的发生，容易导致心肌缺血、心肌梗死和中风等心血管疾病。
除此之外，肥胖也容易导致糖尿病。肥胖的人胰岛素抵抗较为常见，胰岛细胞需要分泌更多的胰岛素来维持血糖稳定。
长期的高胰岛素血症会促进糖尿病的发生。同时，肥胖的人也容易出现高血压、高血脂等问题，进一步增加患糖尿病的风险。
另外，肥胖还会增加患癌症的风险。肥胖的人体内脂肪细胞数目较多，脂肪细胞中的代谢产物和激素水平发生变化，可能会导致细胞异常生长和癌变。
此外，肥胖的人也容易出现消化系统问题，如胃食管反流病、胃炎、结肠炎等，也可能增加患癌症的风险。
除了对身体健康的影响，肥胖还会影响心理健康和社会健康。肥胖的人容易出现自卑、抑郁和焦虑等心理问题，这些心理问题会影响他们的生活质量和社会适应能力。
同时，肥胖的人也容易出现社交障碍和工作困难等问题，这些问题会影响他们的社会适应能力和职业发展。

02男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？看完明白了
身高相仿的人比比皆是，然而体重却千差万别。那么，在同一个海拔下，怎样的体重才算得上正常呢？我们可以借助身体质量指数（BMI）这个公式来解答：BMI=体重（kg）/身高的平方（m）。
这个指数在18.5-23.9之间属于正常范围，如果BMI值小于等于18.4，那就有点偏瘦了，反之，如果BMI在24-27.9之间，那就算是超重了，而一旦BMI超过28，那就属于肥胖的范畴了。
举例来说，一个身高170厘米、体重70公斤的人，他的BMI就是：70/(1.7×1.7)=24.2kg/m。根据上述标准，此人的BMI在24-27.9之间，属于超重一族。

03男人若想保持好身材，3个运动请坚持下来！
男人每天坚持做运动是保持好身材的关键。今天为大家推荐三个简单易行的运动，帮助你保持健康和好身材！

一、俯卧撑
俯卧撑是一种可以有效锻炼全身肌肉的运动。特别是对于塑造胸肌、三角肌和手臂线条非常有帮助。
而且，俯卧撑还可以锻炼核心肌肉，包括腹肌和臀大肌。每天坚持做俯卧撑，可以使身材更加匀称，线条更加优美。

二、深蹲
深蹲是一种可以锻炼下半身肌肉的运动。它可以有效地提高腿部肌肉力量，使臀部更加翘起来，线条更加优美。
此外，深蹲还可以锻炼腰部肌肉，让男性腰部更加强壮有力。每天坚持做深蹲，可以让你拥有更加完美的下半身身材。

三、引体向上
引体向上是一种可以锻炼上半身肌肉的运动。它可以让你的手臂更加有力，背部更加宽阔，线条更加优美。
而且，引体向上还可以锻炼到肩部和胸部肌肉，让你的上半身更加壮硕。每天坚持做引体向上，可以让你的上半身更加匀称，更加具有男性魅力。