自己的水吧超市（陆续添加中）

北国睡莲

夫妻间，情为先，
对子女，胸怀宽。
多吃素，荤不贪，
少喝酒，不吸烟。

北国睡莲

慎滋补，茶饭淡，
八成饱，可多餐。
体不佳，及时看，
遵医嘱，求安全。

北国睡莲

社交往，不可减，
寻开心，不争辨。
多谦让，心坦然，
与亲朋，信息传。

北国睡莲

忆往事，还童年，
仪表整，气质添。
老不朽，神怡然，
身心健，日月添。
养生道，贵在坚，
持之恒，颐天年。

北国睡莲

你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。

北国睡莲

其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！

北国睡莲

懒一点，生活更随性
老人越勤快，要忙的事就越多，偶尔偷偷懒，生活反而更随心。今天不想做家务了，那就休息一天又怎么样，家里地板一天不拖也不会脏很多。

北国睡莲

懒一点的老人没有那些条条框框，反而生活得更随性、更随心，想干什么就干什么，不亦乐乎。

北国睡莲

懒一点，身体更健康
锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要"懒一点"。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。

北国睡莲

懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！