一季奢

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后来姐给我讲王姐会气功，治愈了自己的癌症，还发功给弟弟，弟弟的病情也大有好转。我觉得神奇，一直以为这是传说中的事，现实真的有气功治病的例子。王姐是五零后，三十来岁时得了直肠癌，疼痛难忍。为治病开始学气功，和她一起学的人不少，但只有她坚持下来。王姐练了三十多年的气功，是气功学会成员，多批离休老干部都称她为王老师。

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我琢磨几天，要不我也学气功，起码起到养生作用。可是9月2日去千山被土蜂蛰伤，想法就搁浅了。后来脚伤好些，我就在网络里查找气功入门，气功主要是呼吸，呼吸我曾试过腹吸法，觉得不习惯。再查找，太极拳、八段锦都属于气功，但这两样，在练功时，我都做不到腹吸。

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简化太极拳我打了几年了，感觉还是在初级入门阶段，打慢就不稳，不用口令，打的有些快。近来用小度音箱播放口令，打的慢下来了，也就费力气了。八段锦是在疫情刚开始（2020年初）时学会的，现在也听口令音乐练功，这样一来，我喜欢上了口令背景音乐。

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八段锦、24式太极拳配乐口令，音乐都很好听。八段锦配乐还有敲钟声音（国家体育总局标准口令版），很悦耳，一听就大气，这钟声给人印象像是在寺院或皇宫的环境与氛围，又像天上宫廷，使练功者飘飘欲仙的感觉。其音乐象云水禅心曲子改编而来，悠扬的古典音乐，把人又置身于高山流水的自然中。

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24式太极拳配乐更好听。“乐曲开篇是一阵清脆，悠扬的竹笛声，随着二胡和古筝的合奏，到乐曲的高潮部分采用了回旋的曲式，节奏有些加快了，那几声有力道的古筝弹奏，听来使人神清气爽；再到乐曲结尾处，节奏又趋于平缓，仿佛人们沉浸于春天大自然的生机勃勃的景色之中。在这样的乐曲中，来打太极拳，很容易就会投入其中，达到天人合一的境界。”如此传神的音乐，其本身就起到养生作用。

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说完口令背景音乐，再说谁的打拳好呢，我认为武术运动员的太极拳和八段锦，一招一式标准，她们的演练，动作干净利落，规范，对业余爱好者来说，学习方便。
比如八段锦，武术运动员侯雯，教习的动作就稳当，自然，一招一式都规范。
24式太极拳，像吴阿敏、邱慧芳打太极拳如行云流水。

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时常和她们学习学习，对比之下，八段锦和太极拳我都练的不太好，形神和呼吸不能融合。首先整套速度快慢不均衡，二来动作难度大的部分招式，我做的不规范。因为不是从小就练功的人，基本功没有，再者年龄大了，骨骼僵硬。

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每练一段时间，我就动作“跑条”。自己也奇怪，原是动作规范些的，怎么过几个月，或一年半载的有些动作就变样了。
有人说，太极拳需要十年去琢磨，才能悟出真谛来。
八段锦，太极拳我是自然呼吸，腹吸，我配合不了。那我该是太极操，太极操就太极操吧，等有机会问问王姐，怎样把太极拳和八段锦练的呼吸调整好。

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八段锦，说“锦”代表五颜六色，八段锦做起来缓慢舒展，是有几分彩缎的滑质美。而八段锦就从它的每一式名称来看，就是祛病健身的传统精华。如：双手托天理三焦、左肝右肺似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，长期坚持锻炼对身体有很大好处。

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24式简化太极拳也叫简化太极拳，“是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。”
真正打好太极拳和八段锦，动作、呼吸、神态都要结合好，该是达到气功入门的效果了。