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楼主: 可心儿

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水水哒

331^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

从而引发中暑。

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332^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

此外，水还能够改善体液组织的循环，

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333^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

调节肌肉张力，

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334^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

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335^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

5.润滑滋润功能

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336^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

在缺水的情况下做运动是有风险的。

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337^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:01 | 只看该作者

因为组织器官缺少了水的润滑，

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338^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:02 | 只看该作者

很容易造成磨损。

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339^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:02 | 只看该作者

因此，运动前的1个小时最好要先喝充足的水。

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340^#

楼主| 发表于 2017-4-21 09:03 | 只看该作者

体内关节、

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