跑渣成长记

乐乐队长

今天约一美女一起夜跑，两个人跑确实有趣些，虽然不怎么聊天，但有一个人在身边，总觉得时间过得很快。六点多相约，二十分钟跑前拉伸，半小时跑程，此时天已黑了。河边散步的人越来越少，四公里也没觉得怎样，但不能再跑下去了。回来看看数据，心率很高，加油哦。

雪狼

乐乐队长也是运动队队长

半梦半醒

  我是疾走和慢走，不跑，不计数，只计走了几圈。
时间没有规律性，有时大中午在太阳光下都走过。

半梦半醒

一段时间，我走路总是自觉不自觉就度着方步，后来同事聚会，我请教了一个比我年长同事，他就是疾走，我认为非常有道理，就采用了他的办法。

乐乐队长

雪狼 发表于 2020-9-5 23:28
乐乐队长也是运动队队长

我是我一个人的队长

乐乐队长

半梦半醒 发表于 2020-9-6 06:51
我是疾走和慢走，不跑，不计数，只计走了几圈。
时间没有规律性，有时大中午在太阳光下都走过。

舒适最重要，按自己方式运动。

乐乐队长

半梦半醒 发表于 2020-9-6 07:01
一段时间，我走路总是自觉不自觉就度着方步，后来同事聚会，我请教了一个比我年长同事，他就是疾走，我认为 ...

快速走注意护膝。

乐乐队长

三个月前我还是那个跑500米就要吐的人，现在可以跑4公里。三个月中听到最多的是沙沙的脚步声和自己的呼吸声。改变是有的，体重轻了，但这跟运动似乎没啥关系，戒酒，戒零食，控油，控糖等等。跑步给我更多自我对话的时间，以减法的形式去规划人生。减法也就是放弃。
今天跑了一条新路线，感觉有点陌生。

半梦半醒

乐乐队长 发表于 2020-9-13 22:45
快速走注意护膝。

有当大队长的潜质，心疼人。

半梦半醒

乐乐队长 发表于 2020-9-13 22:45
三个月前我还是那个跑500米就要吐的人，现在可以跑4公里。三个月中听到最多的是沙沙的脚步声和自己的呼吸声 ...

减法， 数学人生。