今天雨水，说啥？

紫苏

雨水是二十四节气中的第二个节气，是反映降水现象的节气。

梨花

雨水节气很准，全国大范围降水。

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三早：早防晒多保湿
虽然天暖后，大家外出活动增多，日晒增多，却由于没有感觉到那么热而忽略了紫外线对皮肤的伤害。
尤其是具有敏感性皮肤的人群，从初春开始就需做好防晒工作，尽可能地避免强烈的日光直射皮肤。

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二早：早起+午睡更精神
初春季节，很容易出现“春困”的现象。对于早睡早起的人来说，适当午睡是有益的，将会使整个下午精力充沛。但午睡时间建议不超过1小时，否则会影响夜间的睡眠质量。

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养生牢记“三早”
一早：厚衣服别脱太早
这时还是应该捂着点，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。注重腹部保暖还有助于预防消化不良和寒性腹泻。

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上薄下厚
中医认为，头为“诸阳之汇”，是阳气聚集之处，因此不怕冷，也不用戴过厚的帽子。人们常说：寒从脚入，所以腿部脚部的保暖很重要。

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健脾护胃
随着雨水节气的到来，冬雪渐成春雨，往日的干燥渐渐被潮湿所取代。中医认为，此时脾胃易为湿气所困，饮食应以汤、粥为主，养护脾胃。

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因为春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。雨水节气期间，也最容易出现“倒春寒”，因此，掌握正确的养生方法十分必要。

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“雨水节，回娘家”，是流行于川西一带的节日习俗。到了雨水节这天，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。

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三候草木萌劝，再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。