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[健康] 十二经络顺口溜!

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发表于 2024-10-30 21:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
十二经络顺口溜,读懂了就知道怎么养生了(收藏级)

原创 西吾ong熊 瑜伽Topic
2024年09月12日 07:30 广东

中医理论认为:人体共有12条经络,俗话说,经络一通,百病不生。只有经络通气血才通,通经络是补气血的重中之重!

经络是中医理论中的核心概念之一,它是人体气血运行的通道,联系着人体的脏腑和全身各部。气血则是维持人体生命活动的基本物质,其中气具有推动、温煦、防御、固摄、营养等作用,而血则具有为人体运输氧气和养料的功能。因此,经络的通畅与否直接影响着气血的运行状况。

那么知道了经络通畅对于身体的重要性之后,就要了解一下每天经络如果淤堵身体会有什么情况,我们可以根据身体发出的信号,进行相应经络的疏通,而十二经络有一个顺口溜,只要记熟这个口诀,就可以自己给自己做一个疏通啦!

阴阳表里十二经,循环往复有序行;只有阳经从头过,六阳之首由此来;手三阴从胸到手,手三阳从手到头;足三阳从头到足,足三阴从足到胸。

1、废物积滞找胆经(胆经大腿外侧行)

平时疏通胆经最简单的方法就是晨起,拍打大腿外侧,不仅可以疏通胆经,同时还可以帮助提升阳气。

2、情志抑郁找肝经(肝经大腿内侧行)

疏通肝经可以多推大腿内侧的肝经,同时配合按揉脚背的太冲穴。

3、容易感冒拍肺经(大指外沿是肺经)

肺主呼吸道问题,所以平时从肩膀锁骨位置开始拍打至手臂外侧一直到大拇指,可以帮助我们疏通肺经。

4、人要无病肠要净(食指外沿大肠经)

身体想要健康,肠道一定要通畅,如果吃进来的东西不消化就会积聚在肠道,久而久之就容易产生毒素,平时可以多拍打食指外沿的大肠经。

5、求生必需通胃经(胃经大腿正前方)

6、疲劳透支找脾经(脾经大指外侧行)

脾胃之所以放在一块说,是因为脾胃的健康,足以影响其他经络,脾胃是身体气机的源动力,如果脾胃出现问题,身体其他经络势必受影响,平时可以练习金刚坐、拉伸大腿外侧去疏通脾胃经。

7、心烦心痛找心经(小指内沿走心经)

手臂内侧是心经循行的位置,一直到我们的小指内侧,平时可以多拍打手臂内侧,多做一些拉伸腋窝、胸腔的动作帮助疏通心经。

8、吸收不好小肠经(小指外沿小肠经)

小肠是负责吸收食物营养,然后将这些营养物质供给身体,那么平时可以多沿着手臂外侧拍打疏通小肠经。

9、肩颈腰背膀胱经(膀胱后背腿后行)

膀胱经是身体最长的一条阳性经络,从我们的眉眼沿着头部后脑勺到达我们的足跟,平时可以多做拉伸背部、大腿后侧的动作,多拍拍我们的膝盖窝来疏通膀胱经。

10、精力不足找肾经(肾经足底起涌泉)

肾经如果不通畅会引起很多问题,例如:泌尿系统的问题,人总是感觉精力不足,平时双脚晚上可泡温水,多按揉脚底的涌泉穴。

11、失眠多梦心包经(中指手心心包经)

平时可以多拍打手臂中线的心包经位置帮助疏通心包经,也可以多按揉膻中穴以及手掌中间的劳宫穴。

12、疑难杂症三焦经(无名手背三焦经)

平时可以常拍打手肘外侧和手背,肘关节是三焦经易淤堵的地方,需要多加疏通,再拍打整个手臂的外侧,肩膀后侧,每个地方一次拍打3-5分钟以上。

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西吾ong熊
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修改于2024年09月12日
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