走路好处多！

山色空蒙

经常走路和不常走路的老人，有什么区别?来听听钟南山怎么说....

原创 洛阳 天天开心一家人
2024年11月13日 11:03 广东

钟南山院士是中国著名的呼吸病学专家，他一直强调运动对于健康的重要性。根据钟南山院士的研究和经验，经常走路的老人与不常走路的老人在以下几个方面可能存在明显的区别。心肺功能走路是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能。经常走路的老人，他们的心肺功能会得到锻炼，心脏的收缩力和肺活量会增强，从而使心脏和肺部更加健康。这样的老人在日常生活中会感到更加轻松，也更能适应身体的需求。而不常走路的老人，心肺功能可能相对较弱，容易出现气喘、心悸等不适症状。他们在进行一些体力活动时，可能会感到力不从心，这对他们的健康和生活质量会产生一定的影响。骨骼和肌肉走路对于骨骼和肌肉的健康也起着重要的作用。经常走路可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松症的发生。同时，....

走路还可以锻炼肌肉，提高肌肉的力量和耐力。不常走路的老人，骨骼和肌肉可能会逐渐变得脆弱和松弛。他们更容易出现骨折、关节疼痛等问题，而且肌肉力量的下降也会影响他们的日常生活活动能力。体重和代谢走路可以帮助消耗热量，维持健康的体重。经常走路的老人，由于身体的代谢率增加，能够更好地控制体重，减少肥胖的风险。而不常走路的老人，可能更容易积累脂肪，增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率。心理健康走路是一种放松身心的方式，能够缓解压力和焦虑。经常走路的老人，他们可以享受户外活动的乐趣，与他人交流互动，这对他们的心理健康非常有益。研究表明，经常参加运动的老人往往更加乐观、自信，情绪更加稳定。不常走路的老人，可能更容易感到孤独和沮丧，长期缺乏运动也可能导致心理问题的出现。免疫力适当的运动可以提高免疫力，使身体更加抵抗疾病的侵袭。经常走路的老人，他们的免疫系统会得到锻炼，身体的抵抗力会增强，从而减少感染和疾病的发生。相比之下，不常走路的老人免疫力可能相对较低，更容易生病。综上所述，经常走路和不常走路的老人在心肺功能、骨骼肌肉、体重代谢、心理健康和免疫力等方面可能存在明显的区别。钟南山院士的观点提醒我们，走路是一种简单而又重要的运动方式，对于老人的健康有着积极的影响。