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[健康] 你的双腿是关键!

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发表于 2024-6-24 09:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
*_你的双腿_*


如果两周不动腿
你的人生就将废

丹麦大学研究者认为,“两周不动腿,腿部力量会下降10年!中年后的自信不在大脑,而在双腿”。

1.随着年龄增长,你的脚和腿必须始终保持强壮。
2.当你变老时,你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反,你应该照顾好你的双腿。
3. 强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉,是长寿的标志。
4.两周不活动双腿,腿部力量将下降10年。
5.研究发现,各个年龄段的人如果两周不活动,腿部肌肉力量就会减弱1/4,相当于衰老20年至30年。
6.如果腿部肌肉无力,即使我们进行康复锻炼,也需要很长时间才能恢复。
7.定期锻炼,例如散步,非常重要。
8. 整个身体的重量都集中在腿上。
9.人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中,而50%的骨骼在腿部。
10.人体最大、最强的关节和骨骼在腿。
11.强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成“铁三角”,承载着人体最重要的负荷。
12.你70%的活动能量都集中在你的脚上。
13.年轻的时候,你的大腿力量足以举起一辆车!
14,腿和脚是身体的“运动中心”。
15.腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。
16..连接腿部和身体的大型循环网络。
17.脚腿健康者,血液流通顺畅,腿部肌肉发达者,心脏强健。
18.人老了,都是从脚开始,然后向上。
19.随着人年龄的增长,大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降,不如年轻人。
20.随着人年龄的增长,骨钙迟早会流失,所以老年人容易发生骨折。
21.老年人骨折容易出现并发症,尤其是脑血栓等致命性疾病。
22. 据统计,15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡。
23. 60岁的人们锻炼腿部并不晚。
24.脚和腿会随着时间的推移而老化,但锻炼脚和腿是你一生的使命。

请务必照顾好
我们的双腿!
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