高血压！

山色空蒙

长期吃降压药的人，最好不要吃这几种食物，希望你能听劝…

一吱独秀
2024年07月28日 10:12 福建

我国是高血压大国，目前患病人数已经超过3亿，是一个庞大的高血压人体，基本每5个人中就有一人患有高血压，近年来高血压患病人数也在不断增长，且趋于年轻化，我国18岁以上成人高血压患病率为25.2%。

高血压是患病率第一的心血管疾病，它的危害力在老年人身上体现的淋漓尽致，我国半数以上的老年人患有高血压，大于80岁的高龄人群中，高血压患病率更是高达90%。

高血压分为两种，一种是原发性高血压，另一种是继发性高血压，继发性高血压多发生于年轻人，主要是继发于身体其他系统的疾病。

高血压的危害及并发症1、长期的高血压会诱发高血压性心脏病，患者可逐渐发展至心力衰竭，影响患者的寿命，长期的高血压还会出现心绞痛，心肌梗死，严重危及生命。

2、长期高血压会导致脑血管发生缺血变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血，由于脑出血突发急，病情重，如果没得到及时治疗，会给患者留下后遗症乃至死亡。

3、肾脏疾病：慢性肾衰竭是长期高血压的严重后果之一，尤其是在合并糖尿病后，短时间内出现肾衰竭的概率增高。

4、高血压会导致动脉粥样硬化，从而引起相关部位的坏死，甚至需要截肢。

5、血压升高还会损伤眼底，造成损伤之后，眼底会出现视网膜脱落，视乳头水肿、出血等。

在未使用降压药的情况下，非同日三次测量血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg即诊断为高血压。若血压仅为轻度升高，可暂时不给药物治疗，可通过改善生活习惯，减轻体重等方式缓解血压高的情况。

若患者血压大于160/100mmHg，需服用降压药物治疗。而对于高血压的老年患者，血压大于150/90mmHg，即需要药物治疗。此外，临床上具有血压多高需给予药物治疗，需在医生的指导下进行，切不可随意服用以及停用降压药物，以免引起心、脑血管疾病的风险。

长期服用“降压药”的人，最好少吃4类食物，希望你能听劝

1、过咸的食物：相关调查发现，患者摄入的盐量与高血压发病率有一定关系，盐吃的越多，高血压的发病率越高，两者之间成正比。

吃过多的盐，会让血管对各种升压物的敏感性增加，引起细小动脉痉挛使血压增高。高血压患者平时一定要减少盐的摄入量，以免引起血压升高，诱发并发症。

2、柚子：由于大多数高血压患者一直服用降压药，如果在此期间吃了大量柚子，会对高血压病情缓解不利，甚至出现头晕恶心，心慌乏力等症状，甚至可能出现心绞痛，心肌梗死或中风。高血压患者一定要谨记，吃降压药期间不能吃柚子。

3、肥肉：肥肉含有的胆固醇含量较高，如果经常吃肥肉会引起血脂升高，加速动脉硬化，从而使血压进一步升高。如果经常吃油腻、胆固醇高的食物，有可能会引起血压波动大，出现心血管事件的危险几率增高。

4、豆腐乳：高血压患者不建议吃豆腐乳，豆腐乳属于腌制食物，含有大量的亚硝酸盐以及盐分，可能会导致血压升高。除此之外，高血压患者建议低脂饮食，烧烤，腊肉，熏肉，火腿肠等这类食物也要减少食用。

长期吃降压药的朋友若出现了3种症状，一定要注意

出现食欲不振的情况长期服用降压药的高血压患者，如果出现了食欲不振，还伴有恶心的情况，要及时就医调整药物，因为食欲不振是因降压药出现了副作用导致的。

出现持续咳嗽的情况患有高血压的患者在长期服用降压药之后会出现咳嗽的情况，因为一部分的抗血压药物会引起干咳的情况发生。当出现持续性干咳后要引起重视了，很可能是高血压药物的副作用，应该尽快就医，在医生的建议下更换药物。
出现心悸和心率不齐的情况很多降压药都会影响人体钠的吸收，导致体内缺乏钾元素，缺少钾元素之后会导致心悸和心律不齐的情况发生，此时要及时停药就医。除此之外，平时可以多吃一些含钾的食物，比如香蕉、豆制品当中都富含钾元素，如果及时补充钾元素之后，情况并没有得到好转，要立即就医检查。

图片来源：视觉中国

稳定血压水平，以下这几件事情一定要注意
1、早上起床后喝一杯温水建议大家在早上起床之后，及时补充一杯温开水，因为人体在经过一晚上的代谢排毒之后，身体内水分会严重缺乏，血液黏稠度也会增加。

血管压力增大，这个时候只是喝杯温开水，有助于帮身体补充水分的同时，还能够降低血液度，加快血液的流动速度，让血液更加通畅地流向身体各个器官，减轻身体的负担。

2、早上醒来，不要立即起床建议高血压患者，在早上起床之后，不要立即很快起床，可以先在床上伸伸懒腰，因为人体在睡眠当中，身体处于休整状态，各个器官都比较懒惰，突然起得太快，会导致血液供应不及时，出现头晕或者短暂的晕厥现象

3、排便的时候，不宜太过用力建议高血压人群，在早上起床排便的时候，不要过于用力，用力的时候学业负担会加大，容易引起血压急速升高，气血攻心，严重的可能还会诱发心脑血管疾病，造成脑梗的发生风险，

4、平时进行适当的运动患有高血压人群，在平时生活中，一定要注意适当的运动，可以进行慢跑，散步，游泳，快走，这些有氧运动，有助于加快血液循环和新陈代谢，提高血管的免疫力，让血管变得更加通畅，加快血流量，让血压慢慢稳定。

5、保持良好乐观的心态无论是有没有慢性疾病的出现，平时生活中，也要保持良好乐观的心态，只有心情愉悦了，才有助于提高身体抵抗力和免疫力，保持内分泌平衡状态。如果经常处于生气，焦虑紧张低落的情绪之下，很容易影响内分泌发生紊乱，影响自己的血压，以及身体健康状况。