马上停止吃这三种“粗粮”！

山色空蒙

马上停止吃这3种“粗粮”，或比烟酒还伤肝肾，多亏粮农提醒，值得借鉴！

这些年来，随着大家对养生的认识，越来越多的中老年人喜欢吃粗粮了，因为大家觉得粗粮中不仅含有丰富的膳食纤维，可以防止身体脂肪堆积热量超标，还可以平衡血糖，对身体可谓是百利而无一害！
粗粮好处虽多，但在吃的时候要注意甄别，以下这3种粗粮，吃了不仅对身体没好处，甚至还会伤害肝肾！

1.发霉的粗粮——发霉的粗粮中会产生霉菌，霉菌在粮食中长期繁殖，会产生霉菌毒素有害物质，这种物质有很强的毒性，人体食用后会给肝脏带来非常大的负担，让肝脏不能很好的将这些毒素代谢出去，可能会导致一些肝脏疾病，甚至是肝癌，所以坏了就一定要及时扔掉。

2.过期的粗粮——很多家庭在购买的时候总怕不够吃，结果导致吃不完放太久就会过期，这时候一些朋友觉得粮食还好好的，也没坏，只是过期而已，就会选择继续食用，但其实过期的粗粮营养成分会流失，身体不能更好的摄入所需要的营养成分，甚至还会存在安全性问题。

3.被虫蛀了的粗粮——发现粮食中有虫子的话最好别吃了，虽说我们已经把虫子挑选出去了，但是就算挑选出去了，还可能会剩下一些细菌、以及其他病原体，卫生还是有问题的。