忘忧草家园

标题: 我的百寿之“道” [打印本页]

作者: 盐卤瓶子 时间: 2024-12-20 20:07
标题: 我的百寿之“道”
本帖最后由盐卤瓶子于 2024-12-20 21:19 编辑

文/丁婉华（母亲遗著）

非常庆幸，我也活到101岁了，许多朋友问我长寿之道。照道理讲，对于长寿，我是可以“道”一点的；不单是我，我父亲丁凤冈，享年105；还有我壶镇姑母丁彩凤，享年108；我都亲自照料过他们的饮食起居，侍奉他们终老。但我这算 “头头是道”，还是 “不足为外人道”，我就“道”不明了。

一、关于家族基因

熟悉我的人，都说我们家基因好。我不懂什么是“基因”，大概就是缙云人讲的 “长命种”，那得从我祖辈讲起。

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（照片摄于上世纪四十年代，右三父亲、右四祖母、右五壶镇姑母、右七母亲、右八本人，

其他四位是我弟妹，九人（四人仍健在）平均已达九十四岁以上）

   我祖父丁可正（字正和），生于1848年，逝于1921年，享年74；常言道“人生七十古来稀”，祖父算长寿了。我祖母王氏生于1857年，逝于1949年，享年93，在那时算很长寿了。我祖父挑货郎担卖针头线脑起家，勤俭致富，当年有“敲门千”的美誉。我祖母精明能干，到八、九十岁还是酱油作坊的门店掌柜。
      莫非祖父母的长寿基因传到我父亲那一代？
      我父亲两兄四姐；大伯只活到52岁，二伯活到71岁；四个姐只有三姑妈（即壶镇姑母）寿高无比。同样的种代，为什么寿命相差那么大？我觉得“基因”固然重要，生活习惯和经历更加重要。大伯一生贪杯，用大伯母的话“我阿个大木擂，饭也弗要食，一日到乌有酒便得”；祖父开酱油作坊兼酿老酒，大伯酒喝多了不免伤身。二伯秀才出身；前半生祖父让他管帐；他养尊处优，还讲给公家做奴才；分家以后他继承了大片山林田地，又舍不得雇长年，只在农忙时雇短工，操劳过度；再加他在平阳乡公所的独子被冷枪击毙，亏在奉养。
   我父亲出生时，家境贫寒，难以抚养，被生在马桶里，险些溺弃。父亲长大后跟随祖父克勤克俭，于民国八年（1919）开创了“丁正和官酱园”。新中国公私合营，父亲成了普通店员，基本生活还过得去。父亲到了晚年，子女孝顺，生活无忧。
我小时候帮母亲做家务带弟妹无所不能；中年体格不是很好，1951年得过伤寒症，以后接连小产贫血虚弱，还要坚持工作；到1957年，在县政府当会计的丈夫被迫退职，失去正常的收入，两个女儿的经济负担都压在我身上。1960年大饥荒，我的小儿子又出生了。那个时代大家都生活水平很低，又十分劳苦，能活下来就是幸运，谈不上什么养生。
      我退休之后喜逢改革开放，经济条件日益改善，儿女孝顺，应有尽有；日常除了侍奉尊长、看护孙小，也没其他正事要干；有空就参加社区公益活动和老年大学习，也结伴旅游，日子还算满足。
   我觉得，年轻当勤奋，年长忌过劳，年老有保障是长寿的关键。

二、关于生活环境

   晚年，我常到温州儿子家居住，也结识了一些温州朋友。他们赞我那么长寿，一定是我家乡的山水空气特别好；这也当然。
   我家住缙云县五云镇，境内有条从东往西的清流，名叫好溪。年轻时我都在乡村小学教书，享受青山绿水泥土芬芳。退休后我把十字街口的老房整体出租，另在东门外好溪边买了小套房，享受房前阳光田园，房后清溪绿柳的生活。
   从我家沿溪上行十里，就进入仙都风景区。 “仙都”二字出自唐玄宗赞叹——仙人荟萃之都！果真是水秀山青、异洞奇峰、人间仙境；又有联赞曰“欲共斯民登寿域、始知此地是仙都”。仙都风景区那段好溪，又称炼金溪，溪边有天下第一高的石笋；石笋顶峰，相传是黄帝架炉炼丹、骑龙飞升之处。石笋附近有个仙水洞，传说也是黄帝炼丹取水处。仙水洞内滴水成泉，纯净清冽，饮如甘露，我也喝过不少。相传喝这仙水，就能成仙，故仙水洞附近有一对联：好溪溪常好，仙都都是仙。缙云还有句古话 “长命气熯点来”——意思是：长寿福气会沾染。

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（仙水洞）

除了自然环境，长寿还需要社会环境。常言道“家有一老，如有一宝”，缙云自古民风淳厚，尊老爱老；明、清两朝出了40多位百岁寿星，道光《缙云县志》也记载：“缙云以区区一县，艾期颐之寿乃至十倍于他县”。近十年来，缙云争创“百人万岁”长寿县，政府每年给八、九十岁的老人发放奖金、津贴；到了重阳佳节，县领导还亲来百岁寿星家中慰问送礼——百岁寿星不仅家中的宝，也是社会的宝。据统计，缙云健在百岁老人2017年60名，2018年71名，2019年86名，到了2020年已升至109名，在丽水市乃至全国抢先荣登“百人万岁长寿县”宝座！

三、关于饮食养生

   也有许多人问我平时吃什么？是不是吃了很多滋补保健品？
   我父亲喜欢新生事物，对吃穿却从不讲究。父亲常借用古装戏里济颠和尚的话 “百样好食，吃到喉咙下还好食不”来劝诫儿孙“莫贪食”。父亲不赌博，不吸烟，有时喝点老酒养养身体，从不过量；吃饭时一滴菜汤滴在桌上，都要趴下去吮进嘴里。
我壶镇姑母孤苦半生，没什么好吃的，有一块猪皮长年挂在锅灶边，炒菜时候拿在锅底涂一下，就算有了油味；更谈不上什么滋补养生。
   我也吃得很平常，有什么吃什么。在山前村教书时，村里分给我一块菜地，吃的是原生蔬菜，吸的是泥土芳香。
改革开放后，我经济宽裕，但还是平常吃穿。艰苦年代当饭吃的番薯、洋芋到现在我都爱吃；剩菜剩饭也舍不得倒掉，都吃干净，心里才舒服。
   总的来说，我们家吃的与别家没什么两样，更不会主动去买天花乱坠的“保健品”。如果一定要问我们家吃的有什么特别？那只好说酱油。我们酱油作坊世家，一年到头酱油吃不完；逢年过节，母亲还让我一壶一壶地给左邻右舍送酱油；连我们家的猪，每天吃酱油渣，杀出来猪肉都呈酱红色。我们家的酱制品特别丰富，我母亲做的五香豆豉、豆瓣酱、霉豆腐、酱菜瓜、酱萝卜……还有梅干菜、笋菜咸、芋咸我们都爱吃。古法酱油靠微生物巧妙繁殖而味道鲜美，莫非多吃酱油能长寿？！我们家 “丁正和官酱园”的金字招牌还在，制作酱油的配方也在，可惜酱油作坊在公私合营时期停产了。如果有人想恢复“丁正和官酱园”的酿造，可与我们丁家合作。

四、关于运动健身

   常言道“生命在于运动”，还有“饭后百步走，活到九十九”、 “缙云走一走，活到九十九；多走几趟，百岁以上”的说法。我父亲一生勤劳，由于生意上的需要，经常北出金华兰溪，南下丽水温州。那年代交通条件有限，路途多步行，父亲的草鞋总是背在肩上，不是为了脚底按摩，只是非到万不得已舍不得穿。父亲到老还是喜欢柱着拐杖出去看看街市、商店，雨天就在十八间的廿字回廊里一圈圈地走。1994年3月27日已是98高龄的父亲，坚持坐着大巴车去缙云治前丁迁徙缙云最早落脚地——溶江乡花楼山村祭祖，成为治前丁氏集体祭祖的最高龄保持者。父亲百岁以上体格检查，各个指标良好，到105岁还能拿着苍蝇拍追打苍蝇。2001年不慎摔倒，致骨盆粉碎性骨折后不幸离世；若不是这一变故，相信父亲还能活很多年。
   壶镇姑母是裹脚老太，三寸金莲，运动应该很有限。
   我从小放归天足，但除了生活工作的需要，也没有额外的运动。我觉得本能的反应、自然的运动、正常的劳作，能促进血脉通畅和身心健康；高强度、超负荷的折腾，犹如机器的超高速运转，会过分发热、加速磨损，对身体有害。

五、关于医疗卫生

现代医疗对人类健康的作用无需我多说。我也常听到一些互不兼容的说法，比如医生说：“病从口入”、“有病早治，无病早防”；民间则有“不干不净，吃了没病”，“肮脏食，肮脏大；干净食，变猴头”之说。首先，我们必须承认：讲究卫生是人类文明进步的标志，扪虱而谈早成笑柄；但用显微镜观察世界满是细菌，“碗筷不洗，纱布包起”穷讲究，也成笑话。
生物本身是有自动免疫功能的，一般不必事事求医问药。常言道是药三分毒，而有的医生是不会吝啬药物的。人不但有自动免疫功能，还有自动报警功能，就是强烈疼痛和严重不适。在这种情况下则不能硬撑，继续硬撑就会残害自身，折损寿命。求医问药时则记住医生也不是神仙；要紧时刻，听取不同医生的诊断，择善而从之。82岁那年我腰椎损伤卧床不起，有人建议我住院开刀。我到温州找到吴惠明医生，建议我住家疗养；一年后又恢复行走18年。

六、关于精神道德

精神的力量是可贵的。我母亲平时身体都不错，有一回偶感风寒，托人带信来让我去，没说具体情况，等我把家事稍作料理再去，只见母亲强忍一口气，呼我小名“荣荣，我担心见弗着你了——”说完就咽了气，享年93。
我壶镇姑母虽然孤苦半生，但为人达观，坚持信念；她说过一句话“我要活到108岁，等儿孙都归来”。我相信姑母长寿，是精神力量在支撑。
我父亲生性耿直，热心公益，1947年新建中学筹建需要父亲的水田，父亲就无偿捐献；晚年台湾两个儿子寄钱回家，他舍不得用，听到哪里修路建桥，就去乐助；当年彩色电视机还很稀罕，父亲用侨汇券才买到一台，送给村里的老人班，深得远近乡邻敬重。古人说“大德之人，必得其寿”，这句话对我父亲最合适不过了。人生一世，要有奉献社会、与人为善的道德精神，不然，再长寿也没意义。

七、关于长寿先兆

   都说存在“长寿基因”，长寿有先兆吗？
   民间说有“长寿相”，大概是南极仙翁隆额、长眉、大耳、飘髯的样子。我父亲眉毛是有点长；人家说我的耳垂也大；那时没注意到壶镇姑母的眉、耳有什么特征——我不懂看相算命之“道”。
   我们家族体温和血压都比较低，心跳也比较慢，大多崇文好静。有时我突发奇想：低体温、低血压、低心律是不是长寿的征兆？中国人都相信乌龟长寿；龟冷血，心跳慢，行动迟缓；我想生物的某些特性是相通的。

八、关于“颐养天年”

孔子说：“朝闻道，夕死可矣”。我这“道”与孔圣人那 “道”可不相干。
我们仨都不知不觉地活过一百岁；除了庆幸生出在龟龄鹤寿的家族、成长在仙气氤氲的土地，既没念长寿秘诀，也无美食大补，更未受强化训练，一切顺其自然。《黄帝内经》曰：“人尽其天年，度百岁乃去”， “天年”即自然赋于人的寿命。由此可见，许多人未能尽享天年，是因为种种原因折寿了；长寿之道不是企求增寿，而是规避折寿；只需道法自然、诚心向善；青春不暴食、壮年莫过劳、临老得奉养，就是颐养天年。

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（作者）

作者: 半梦半醒 时间: 2024-12-20 20:36
本帖最后由半梦半醒于 2024-12-20 20:47 编辑

哦，丽水的,是个侨县吧？
赞一个！老人家文笔真不错。

作者: 半梦半醒 时间: 2024-12-20 20:43
俺母亲不识字，但她出身大户人家，她的嫁妆如果留在现在可能换楼房，老父亲不识货，都送给叔叔了，他们给变卖了，

她的祖上姓幺。

作者: 淡月光 时间: 2024-12-21 07:30
好样的。比茉莉家还多一个

作者: 淡月光 时间: 2024-12-21 07:32
中年体格不是很好

健康不等于没病
有病不等于不健康