忘忧草家园

标题: 跑渣成长记 [打印本页]

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-2 13:18
标题: 跑渣成长记
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作者: 古越涛 时间: 2020-9-2 13:28
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作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-2 13:29
不知道怎么在这儿发抖音，小蜜蜂们可以点击到隔壁看。
说慢跑有三个月了，瘦了近十斤。现在跑三公里不能说绝对轻松，但比以前能强三分之二。慢跑对我来讲已经成了我生活中必不可少的一部分。晨跑，夜跑都是我喜欢的，看似枯燥的运动，却给我带来轻松和快乐，尤其是跑后的大汗淋漓，那是一个爽。曾经以为跑三个月我是不是就可以跑马了，后来才知道跑步也要量身定制。所有的改变都是一点点发生，最初我的配速是十左右，现在基本是七。有时跑完会发个圈圈，看到有朋友加入觉得有点小骄傲，哪天不发圈了，也会有人问怎么不跑了？我一直在大家的默默关注中成长，嗯嗯，开森。

作者: 古越涛 时间: 2020-9-2 13:30
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作者: 古越涛 时间: 2020-9-2 13:31
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作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-2 13:34

古越涛发表于 2020-9-2 13:31
都是一瞬间功夫

气球？还是河豚？让你说的太神奇了

作者: 清水茉莉 时间: 2020-9-2 14:02
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作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-3 19:50

古越涛发表于 2020-9-2 13:28
好久不见

好久不见

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-3 19:51

清水茉莉发表于 2020-9-2 14:02
长的三十斤肉不是我的，然后掉连同三十斤赘肉也掉了！

恭喜茉莉，好好养身体。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-3 19:54
本帖最后由乐乐队长于 2020-9-3 19:56 编辑

说今天有台风，学校放假了。早晨五点多下雨，一直到现在，早晚都没跑上。看抖音里的老p，每天十公里打底儿，五分多一丢丢的配速，我也是不好意思嘚瑟了。明天晴天，可以继续了。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-5 22:35
今天约一美女一起夜跑，两个人跑确实有趣些，虽然不怎么聊天，但有一个人在身边，总觉得时间过得很快。六点多相约，二十分钟跑前拉伸，半小时跑程，此时天已黑了。河边散步的人越来越少，四公里也没觉得怎样，但不能再跑下去了。回来看看数据，心率很高，加油哦。

作者: 雪狼 时间: 2020-9-5 23:28
乐乐队长也是运动队队长

作者: 半梦半醒 时间: 2020-9-6 06:51
本帖最后由半梦半醒于 2020-9-6 06:57 编辑

我是疾走和慢走，不跑，不计数，只计走了几圈。

时间没有规律性，有时大中午在太阳光下都走过。

作者: 半梦半醒 时间: 2020-9-6 07:01
一段时间，我走路总是自觉不自觉就度着方步，后来同事聚会，我请教了一个比我年长同事，他就是疾走，我认为非常有道理，就采用了他的办法。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-13 22:43

雪狼发表于 2020-9-5 23:28
乐乐队长也是运动队队长

我是我一个人的队长

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-13 22:44

半梦半醒发表于 2020-9-6 06:51
我是疾走和慢走，不跑，不计数，只计走了几圈。
时间没有规律性，有时大中午在太阳光下都走过。

舒适最重要，按自己方式运动。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-13 22:45

半梦半醒发表于 2020-9-6 07:01
一段时间，我走路总是自觉不自觉就度着方步，后来同事聚会，我请教了一个比我年长同事，他就是疾走，我认为 ...

快速走注意护膝。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-13 22:45
三个月前我还是那个跑500米就要吐的人，现在可以跑4公里。三个月中听到最多的是沙沙的脚步声和自己的呼吸声。改变是有的，体重轻了，但这跟运动似乎没啥关系，戒酒，戒零食，控油，控糖等等。跑步给我更多自我对话的时间，以减法的形式去规划人生。减法也就是放弃。
今天跑了一条新路线，感觉有点陌生。

作者: 半梦半醒 时间: 2020-9-14 04:49

乐乐队长发表于 2020-9-13 22:45
快速走注意护膝。

有当大队长的潜质，心疼人。

作者: 半梦半醒 时间: 2020-9-14 04:53

乐乐队长发表于 2020-9-13 22:45
三个月前我还是那个跑500米就要吐的人，现在可以跑4公里。三个月中听到最多的是沙沙的脚步声和自己的呼吸声 ...

减法，数学人生。

作者: 乐乐队长 时间: 2020-9-14 13:06

半梦半醒发表于 2020-9-14 04:49
有当大队长的潜质，心疼人。

大队长听着是组织里的人物

作者: 清水茉莉 时间: 2020-9-14 13:24
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作者: 半梦半醒 时间: 2020-9-14 15:04

乐乐队长发表于 2020-9-14 13:06
大队长听着是组织里的人物

哦，长是多音字，长chang和长zhang 不是一个意思。

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